وردة المنار
12-09-2008, 09:31
أحب النهارده أكلمكم عن فيتامين سى
الفيتامين ده بتحبه البنات والستات جدا وبيطلق عليه فيتامين الجمال لأنه بيساعد على تكون الكولاجين للبشرة وكمان هو عامل مضاد للأكسدة
ده غير شهرته الواسعة فى مكافحة أعراض البرد والزكام والرشح
وكمان معلومة سريعة كده
جسم الإنسان لا يستطيع تكوين الفيتامين ده بمفرده ولكن ممكن يحصل عليه عن طريق تناول نباتات غنية بمحتواها من الفيتامين سى
وعدم تناول كميات مناسبة من فيتامين سى لفترات طويلة بيسبب مرض الإسقربوط والذى لوحظ بشدة بين البحارة الذين يقضون اوقاتا كبيرة بالبحر وبعيدا عن اليابسة
تعالوا بقى نشوف الأخطاء الشائعة عنه
1- فيتامين سى موجود بأعلى صوره فى ( المولح بلهجتنا القاهرية ) وهى البرتقال والليمون واليوسفى و( الحمضيات بلهجة أخواننا الشوام )
والحقيقة ان اعلى نسبة تتواجد فى الجوافة100مليجرام ويليهاالكيوى80 مليجرام ثم الفراولة 60 مليجرام واخيرا الموالح بنسبة 50 مليجرام وذلك عند تناول100 جرام من الأنواع السابقة
[/URL]
[URL="http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.muoffaq.qabbani.net/wp-content/uploads/2007/08/guava3.jpg&imgrefurl=http://muoffaq.qabbani.net/2007/08/19/tag-4-2/&h=280&w=450&sz=24&hl=ar&start=11&um=1&usg=__9JuHtCZX2OXDgIpgdjegNHfa6To=&tbnid=YV38rtn86GqtZM:&tbnh=79&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN"]http://tbn0.google.com/images?q=tbn:YV38rtn86GqtZM:http://www.muoffaq.qabbani.net/wp-content/uploads/2007/08/guava3.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg&imgrefurl=http://sandgroper14.wordpress.com/2007/05/26/lemon-time/&h=469&w=406&sz=51&hl=ar&start=5&um=1&usg=__zwLkfKdr3InqNdimjvNVnXscENs=&tbnid=Nft7L5n8CTbfHM:&tbnh=128&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:jClqAgW15DEGrM:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d3/Kiwi_aka.jpg/800px-Kiwi_aka.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d3/Kiwi_aka.jpg/800px-Kiwi_aka.jpg&imgrefurl=http://azmiimran.maktoobblog.com/769627/%25D9%2585%25D9%2586_%25D9%2583%25D9%2584_%25D8%25A8%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2586_%25D8%25B2%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25A9_(%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1_%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A9_%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25A9)&h=597&w=800&sz=109&hl=ar&start=15&um=1&usg=__VGrOpAnH3moyMoROcUrTWvRhKA4=&tbnid=jClqAgW15DEGrM:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2589%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:GaN3qCNox2mLCM:http://www.alwaha.com/img/data/media/70/8-30alamuae-247.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.alwaha.com/img/data/media/70/8-30alamuae-247.jpg&imgrefurl=http://forum.arabdl.com/-t8153.html&h=480&w=692&sz=189&hl=ar&start=1&um=1&usg=__SUj3P27kWA5lVO1D5r0lu9w_qlk=&tbnid=GaN3qCNox2mLCM:&tbnh=96&tbnw=139&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Nft7L5n8CTbfHM:http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg&imgrefurl=http://sandgroper14.wordpress.com/2007/05/26/lemon-time/&h=469&w=406&sz=51&hl=ar&start=5&um=1&usg=__zwLkfKdr3InqNdimjvNVnXscENs=&tbnid=Nft7L5n8CTbfHM:&tbnh=128&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN)
2- فيتامين سى يندر فى الخضراوات ويتواجد فى الفواكه فقط
والحقيقة أن فيتامين سى يتواجد فى بعض الخضراوات بنسب أعلى من مثيلتها من الفواكه
فيتواجد فى الفلفل الأحمر بكمية 190 مليجرام وفى البقدونس ب130 مليجرام وفى البروكلى ب60 مليجرام وفى القرنبيط بنسبة 50 مليجرام وذلك عند تناول100 جرام من الأصناف السابقة
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:QHNj89j5A4L5-M:http://www.al-raheek.com/PIC/Red%2520hot%2520pepper(big).jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.al-raheek.com/PIC/Red%2520hot%2520pepper(big).jpg&imgrefurl=http://www.al-raheek.com/Veg%26Frut.html&h=680&w=907&sz=69&hl=ar&start=1&um=1&usg=__-ovlcDtbugOsv0X5BE5AqFbxhVs=&tbnid=QHNj89j5A4L5-M:&tbnh=110&tbnw=147&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25B1%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:t79qGGC3WZPlgM:http://www.potomacvegetablefarms.com/images/veggies/italian-parsley.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.potomacvegetablefarms.com/images/veggies/italian-parsley.jpg&imgrefurl=http://www.alltalaba.com/board/index.php%3Fshowtopic%3D96595&h=550&w=834&sz=86&hl=ar&start=2&um=1&usg=__vcpQh1URR1X7SqLciUWKGC7PoEQ=&tbnid=t79qGGC3WZPlgM:&tbnh=95&tbnw=144&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:W2A3H-SlwuNLOM:http://www.menara.ma/images/NS_brokly_G.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.menara.ma/images/NS_brokly_G.jpg&imgrefurl=http://www.menara.ma/vgn-ext-templating/v/index.jsp%3Fvgnextoid%3D281894d55fa99110VgnVCM1000001ccdccc2RCRD%26param%3D78b5154253d9b110VgnVCM1000000b03fd0aRCRD%26asm%3Df8ca1325a4478110VgnVCM1000001bcdccc2RCRD%26p%3D1&h=176&w=245&sz=13&hl=ar&start=13&um=1&usg=__ypqmIswRLWYe1KfnlKKBCB8hVsE=&tbnid=W2A3H-SlwuNLOM:&tbnh=79&tbnw=110&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2583%25D9%2584%25D9%2589%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:St0HfPKcENiu5M:http://www.chefdecuisine.com/vegetables/cauliflower/image0.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.chefdecuisine.com/vegetables/cauliflower/image0.jpg&imgrefurl=http://www.kharj.net/vb/showthread.php%3Fp%3D213970&h=293&w=440&sz=29&hl=ar&start=3&um=1&usg=__vjI62cEwlGjRknz9-0eabsXihF8=&tbnid=St0HfPKcENiu5M:&tbnh=85&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B7%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ)
3- تناول فيتامين سى من مصادره الطبيعية يكاد يعادل تأثيره عند تناوله مصنعا فى صورة حبوب
والحقيقة أن كل الأبحاث أفادت ان تناوله بطرق طبيعية يأتى بنتائج أعلى وأفضل بكثير من تناوله فى هيئة حبوب
4- تناول كمية يومية من فيتامين سى فى هيئة حبوب تساعد على الوقاية من اخطار البرد
والحقيقة ان دراسة شملت 120 ألف حالة أفادت ان تناول كمية تعادل 200 مليجرام من فيتامين سى المصنع فى شكل حبوب لم تؤثر مطلقا فى الوقاية من البرد ولا بتقليل اعراضه ولا تقليل فترة الإصابة به من ناحية عدد الأيام
رغم ان الأكاديمية الأميركية القومية للعلوم ترى أن كمية 90 مليجرام كمية كافية للبالغين والأطفال يحتاجون ل50 مليجرام والحوامل والمرضعات يحتجن ل120 مليجرام وتتزايد الكمية مع زيادة المجهود المبذول كما فى حالات الرياضيين والجنود
5- تناول فيتامين سى من مصادره كوضع نصف ليمونة على كوب شاى ساخن او وضع ليمونة كبيرة على طبق شوربة ملهلب سوف يجعلك مثل الحصان
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:-ICE7CBe5iy7HM:http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/images/m13.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/images/m13.jpg&imgrefurl=http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/MIS.php&h=216&w=328&sz=79&hl=ar&start=30&um=1&usg=__IkwMvHwymD-YV3p69VHj3M63JjM=&tbnid=-ICE7CBe5iy7HM:&tbnh=78&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25A8%2B%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2589%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:zDvxsrppBsaAJM:http://www.trables.com/ali/wp-content/uploads/dsc01294.JPG (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.trables.com/ali/wp-content/uploads/dsc01294.JPG&imgrefurl=http://www.trables.com/ali/%3Ftag%3Dwoodside&h=612&w=816&sz=58&hl=ar&start=30&um=1&usg=__ldtS6CYFeD6RJwSSIwHcRwqBu54=&tbnid=zDvxsrppBsaAJM:&tbnh=108&tbnw=144&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%2582%2B%25D8%25AD%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25A1%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN)
الحقيقة ان تناول الليمون بمفرده او عصير برتقال او عصير جوافة سيساعد الجسم كثيرا على مقاومة البرد واعراضه ويزيد من مقاومة ومناعة الجسم للمرض
لكن تناول الليمون مع الشاى الساخن والشوربة اللاسعة لن يفيد على الإطلاق ففيتامين سى يتكسر بدرجة الحرارة ويصبح عديم الجدوى
أتمنى أنى اكون وضحت شوية حاجات لحضراتكم
وشكرا
الفيتامين ده بتحبه البنات والستات جدا وبيطلق عليه فيتامين الجمال لأنه بيساعد على تكون الكولاجين للبشرة وكمان هو عامل مضاد للأكسدة
ده غير شهرته الواسعة فى مكافحة أعراض البرد والزكام والرشح
وكمان معلومة سريعة كده
جسم الإنسان لا يستطيع تكوين الفيتامين ده بمفرده ولكن ممكن يحصل عليه عن طريق تناول نباتات غنية بمحتواها من الفيتامين سى
وعدم تناول كميات مناسبة من فيتامين سى لفترات طويلة بيسبب مرض الإسقربوط والذى لوحظ بشدة بين البحارة الذين يقضون اوقاتا كبيرة بالبحر وبعيدا عن اليابسة
تعالوا بقى نشوف الأخطاء الشائعة عنه
1- فيتامين سى موجود بأعلى صوره فى ( المولح بلهجتنا القاهرية ) وهى البرتقال والليمون واليوسفى و( الحمضيات بلهجة أخواننا الشوام )
والحقيقة ان اعلى نسبة تتواجد فى الجوافة100مليجرام ويليهاالكيوى80 مليجرام ثم الفراولة 60 مليجرام واخيرا الموالح بنسبة 50 مليجرام وذلك عند تناول100 جرام من الأنواع السابقة
[/URL]
[URL="http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.muoffaq.qabbani.net/wp-content/uploads/2007/08/guava3.jpg&imgrefurl=http://muoffaq.qabbani.net/2007/08/19/tag-4-2/&h=280&w=450&sz=24&hl=ar&start=11&um=1&usg=__9JuHtCZX2OXDgIpgdjegNHfa6To=&tbnid=YV38rtn86GqtZM:&tbnh=79&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN"]http://tbn0.google.com/images?q=tbn:YV38rtn86GqtZM:http://www.muoffaq.qabbani.net/wp-content/uploads/2007/08/guava3.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg&imgrefurl=http://sandgroper14.wordpress.com/2007/05/26/lemon-time/&h=469&w=406&sz=51&hl=ar&start=5&um=1&usg=__zwLkfKdr3InqNdimjvNVnXscENs=&tbnid=Nft7L5n8CTbfHM:&tbnh=128&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:jClqAgW15DEGrM:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d3/Kiwi_aka.jpg/800px-Kiwi_aka.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d3/Kiwi_aka.jpg/800px-Kiwi_aka.jpg&imgrefurl=http://azmiimran.maktoobblog.com/769627/%25D9%2585%25D9%2586_%25D9%2583%25D9%2584_%25D8%25A8%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2586_%25D8%25B2%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25A9_(%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1_%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25A9_%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25A9)&h=597&w=800&sz=109&hl=ar&start=15&um=1&usg=__VGrOpAnH3moyMoROcUrTWvRhKA4=&tbnid=jClqAgW15DEGrM:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2589%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:GaN3qCNox2mLCM:http://www.alwaha.com/img/data/media/70/8-30alamuae-247.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.alwaha.com/img/data/media/70/8-30alamuae-247.jpg&imgrefurl=http://forum.arabdl.com/-t8153.html&h=480&w=692&sz=189&hl=ar&start=1&um=1&usg=__SUj3P27kWA5lVO1D5r0lu9w_qlk=&tbnid=GaN3qCNox2mLCM:&tbnh=96&tbnw=139&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Nft7L5n8CTbfHM:http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://sandgroper14.files.wordpress.com/2007/05/lemon_small.jpg&imgrefurl=http://sandgroper14.wordpress.com/2007/05/26/lemon-time/&h=469&w=406&sz=51&hl=ar&start=5&um=1&usg=__zwLkfKdr3InqNdimjvNVnXscENs=&tbnid=Nft7L5n8CTbfHM:&tbnh=128&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2586%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN)
2- فيتامين سى يندر فى الخضراوات ويتواجد فى الفواكه فقط
والحقيقة أن فيتامين سى يتواجد فى بعض الخضراوات بنسب أعلى من مثيلتها من الفواكه
فيتواجد فى الفلفل الأحمر بكمية 190 مليجرام وفى البقدونس ب130 مليجرام وفى البروكلى ب60 مليجرام وفى القرنبيط بنسبة 50 مليجرام وذلك عند تناول100 جرام من الأصناف السابقة
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:QHNj89j5A4L5-M:http://www.al-raheek.com/PIC/Red%2520hot%2520pepper(big).jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.al-raheek.com/PIC/Red%2520hot%2520pepper(big).jpg&imgrefurl=http://www.al-raheek.com/Veg%26Frut.html&h=680&w=907&sz=69&hl=ar&start=1&um=1&usg=__-ovlcDtbugOsv0X5BE5AqFbxhVs=&tbnid=QHNj89j5A4L5-M:&tbnh=110&tbnw=147&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2581%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D8%25AD%25D9%2585%25D8%25B1%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:t79qGGC3WZPlgM:http://www.potomacvegetablefarms.com/images/veggies/italian-parsley.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.potomacvegetablefarms.com/images/veggies/italian-parsley.jpg&imgrefurl=http://www.alltalaba.com/board/index.php%3Fshowtopic%3D96595&h=550&w=834&sz=86&hl=ar&start=2&um=1&usg=__vcpQh1URR1X7SqLciUWKGC7PoEQ=&tbnid=t79qGGC3WZPlgM:&tbnh=95&tbnw=144&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25B3%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:W2A3H-SlwuNLOM:http://www.menara.ma/images/NS_brokly_G.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.menara.ma/images/NS_brokly_G.jpg&imgrefurl=http://www.menara.ma/vgn-ext-templating/v/index.jsp%3Fvgnextoid%3D281894d55fa99110VgnVCM1000001ccdccc2RCRD%26param%3D78b5154253d9b110VgnVCM1000000b03fd0aRCRD%26asm%3Df8ca1325a4478110VgnVCM1000001bcdccc2RCRD%26p%3D1&h=176&w=245&sz=13&hl=ar&start=13&um=1&usg=__ypqmIswRLWYe1KfnlKKBCB8hVsE=&tbnid=W2A3H-SlwuNLOM:&tbnh=79&tbnw=110&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2583%25D9%2584%25D9%2589%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:St0HfPKcENiu5M:http://www.chefdecuisine.com/vegetables/cauliflower/image0.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.chefdecuisine.com/vegetables/cauliflower/image0.jpg&imgrefurl=http://www.kharj.net/vb/showthread.php%3Fp%3D213970&h=293&w=440&sz=29&hl=ar&start=3&um=1&usg=__vjI62cEwlGjRknz9-0eabsXihF8=&tbnid=St0HfPKcENiu5M:&tbnh=85&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B7%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ)
3- تناول فيتامين سى من مصادره الطبيعية يكاد يعادل تأثيره عند تناوله مصنعا فى صورة حبوب
والحقيقة أن كل الأبحاث أفادت ان تناوله بطرق طبيعية يأتى بنتائج أعلى وأفضل بكثير من تناوله فى هيئة حبوب
4- تناول كمية يومية من فيتامين سى فى هيئة حبوب تساعد على الوقاية من اخطار البرد
والحقيقة ان دراسة شملت 120 ألف حالة أفادت ان تناول كمية تعادل 200 مليجرام من فيتامين سى المصنع فى شكل حبوب لم تؤثر مطلقا فى الوقاية من البرد ولا بتقليل اعراضه ولا تقليل فترة الإصابة به من ناحية عدد الأيام
رغم ان الأكاديمية الأميركية القومية للعلوم ترى أن كمية 90 مليجرام كمية كافية للبالغين والأطفال يحتاجون ل50 مليجرام والحوامل والمرضعات يحتجن ل120 مليجرام وتتزايد الكمية مع زيادة المجهود المبذول كما فى حالات الرياضيين والجنود
5- تناول فيتامين سى من مصادره كوضع نصف ليمونة على كوب شاى ساخن او وضع ليمونة كبيرة على طبق شوربة ملهلب سوف يجعلك مثل الحصان
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:-ICE7CBe5iy7HM:http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/images/m13.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/images/m13.jpg&imgrefurl=http://www.alriyadh.com/Contents/11-05-2003/Mainpage/MIS.php&h=216&w=328&sz=79&hl=ar&start=30&um=1&usg=__IkwMvHwymD-YV3p69VHj3M63JjM=&tbnid=-ICE7CBe5iy7HM:&tbnh=78&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25A8%2B%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2589%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN) http://tbn0.google.com/images?q=tbn:zDvxsrppBsaAJM:http://www.trables.com/ali/wp-content/uploads/dsc01294.JPG (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.trables.com/ali/wp-content/uploads/dsc01294.JPG&imgrefurl=http://www.trables.com/ali/%3Ftag%3Dwoodside&h=612&w=816&sz=58&hl=ar&start=30&um=1&usg=__ldtS6CYFeD6RJwSSIwHcRwqBu54=&tbnid=zDvxsrppBsaAJM:&tbnh=108&tbnw=144&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%2582%2B%25D8%25AD%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25A1%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26rls%3Dcom.microsoft:*:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7GGLJ%26sa%3DN)
الحقيقة ان تناول الليمون بمفرده او عصير برتقال او عصير جوافة سيساعد الجسم كثيرا على مقاومة البرد واعراضه ويزيد من مقاومة ومناعة الجسم للمرض
لكن تناول الليمون مع الشاى الساخن والشوربة اللاسعة لن يفيد على الإطلاق ففيتامين سى يتكسر بدرجة الحرارة ويصبح عديم الجدوى
أتمنى أنى اكون وضحت شوية حاجات لحضراتكم
وشكرا